co zrobić żeby

Siemanko. Uczęszczam 1 msc na siłownię ale nie stosowałem jeszcze diety (redukcja/masa). Dzisiaj postanowiłem, że pora to zrobić. Gdy pierwszy raz wchodziłem na siłownię moja masa wynosiła 73kg, za 2 dni mija równy miesiąc od kiedy ćwiczę. Obecna waga wynosi 75,5kg. Jeśli chodzi o jedzenie nie jadłem słodyczy i fast foodów, jadłem natomiast dużo [...]

[...] tabletek więc chyba dużo, bo widziałem że Wy tu piszecie że jest po 30zł. za 10 clomidu. Niech ktoś z moich rejonów się wypowie. No i pomysł jest taki żeby jego laska poszła do lekażą i jej przepisali clomid (nie znam pełnej nazwy) w sumie to był mój pomysł bo też tu wyczytałem ze tak można zrobić. I co ona by musiałą tam naściemniać dokładnie??

[...] o czym mówić.Z początkiem listopada i tak będzie wprowadzenie do okresu zimowego więc trening obwodowy nie miałby tutaj sensu. Fajnie byłoby gdybym przez ten okres mógł zrobić trochę siły albo chociaż ogólnorozwojówkę wprowadzającą przed cyklem masowym. Duży problem jest z ćwiczeniami mięśni brzucha bo muszę je robić na odciążanym [...]

Witam mam 17 lat 1.94m wzrostu staż na silowni rok i teraz mialem przerwe miesięczną z powodu szkoly . Chce wrócic i po tyg/2 treningów zrobic sb cykl . Jestem po 1 cylu jabłczanem . Teraz mysle o czyms konkretniejszym . Doradźcie mi co mi najlepiej pomoze wrócic do formy z wakacji gdzie wazyłem +4kg i podnosilem 10 kg wiecej . Fakt posypala mi [...]

[...] zwracam się o doradzenie jak to połączyć i na ile tygodni rozłożyć oczywiście do cyklu mam zakupiony już clomid na odblokowanie i jeszcze jedna sprawa po tym cyklu chce zrobić przerwę (ile tyg.?), podczas której będę brał odzywki żeby cos podtrzymać i zacząć cykl z winstrolem tylko nie wiem co do tego i to chyba na tyle byłbym bardzo [...]

Witam mam prośbe wiem że taki cykl napewno był rozpisany ale szczerze powiedziawszy polapać się nie moge już razem z 2 kolegami chcemy zrobić sobie cykl z deki+teść+meta,będziemy mieli po 10 strzałow deki a co do reszty to właśnie nie wiem ile czego więc to jest moje pierwsze pytanie a po drugie bym prosił żeby ktoś to rozpisał w miare tak żebyśmy [...]

[...] ciężaru, niekiedy nie daje rady już przy 3-4 serii danego ćwiczenia i przy ok 6 powtórzeniu robię jeszcze 2 oszukane.Przy np. bicepsach czuje, że technicznie mogę zrobić to lepiej, a jak bym zdjął ciężar to miałbym wyrzuty sumienia. :D Więc co byście poradzili, odpuścić trochę z ciężaru żeby zrobić bdb. technicznie i więcej powtórzeń [...]

Witam, zwracam się do Was o poradę w pewnej specyficznej kwestii. Odczuwam jakąś formę lęku, przy sytuacjach typu, gdy jestem gdzies na miescie i ktos np widac ze krzywo sie spojrzy, czy np ktos zaczyna mnie obrazac i ja mu odpowiadam, kiedy wiem ze moze dojsc do starcia fizycznego. O sobie moge powiedziec ze na silowni cwicze okolo 4 lat. Mam [...]

Witam chciałbym zrobić swój pierwszy cykl na metce z PMP + M-dien.Chce nabrać masy a później to wyrzeźbic ładnie i zachować to co sie wycwiczyło, tak żeby suche mięcho zostało. Nie oczekuje cudu, chce poprostu spróbować jak działają na mnie takie rzeczy. Chciałbym sie was zapytać czy mogło by to wyglądać następująco: 1-4 tydzień metka pmp 30mg [...]

[...] siłownie z kung-fu... Na początku 2008roku mam ważne dla mnie zawody, a po nich będzie zalezało mi juz wyłącznie na sylwetce i priorytetem będzie siłownia... chciałbym zrobić jakiś dłuższy cykl zmieniając środki np: cos takiego tylko nie wiem czy to jest dobrze ale mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi... ogólnie prosz eo rozpisanie cyklu [...]

draze ten temat dalej gdzie sie tylko da poniewaz sam jestem niestety nim dotkniety.Zapomnialem jak ten lek sie nazywa co daja go dermatolodzy w akcie desperacji bo po prostu nam nikt nie umie pomoc.Moze pomoc ale nie musi a 500 zl to niezla suma zeby wydac na lek i po 3 miesiacach znowu byly nawroty.Dowiedzialem sie ze ow lek moze spowodowac [...]

Czesc. Mam prawie 19 lat i 176 cm wzrostu. Chce ZA WSZELKA CENE podrosnac co najmniej jeszcze 4 cm. Jestem w stanie zrobic wszystki , ale wolalbym to zrobic ponoszac jak najmniejsze szkody. Z moich obserwacji wynika ze juz albo strasznie wolno rosne , albo przestalem. Da sie w jakis sposob dobic jeszcze do tych 180 cm? Na razie zaplanowale ze bede [...]

[...] dzisiaj Poń: siłownia Wto: przerwa Śr: Kick-Boxing Czw: siłownia Pt: kb Sob i niedź wolna Nie chce wiązać jakieś ' kariery ' czy przyszłości z tymi sportami tylko po prostu zrobić coś dla siebie. Mieć zajęcie. Zdrowo się odżywiać. Poczuć się pewniej. Z tej racji , że nie było mnie to dobre pół roku, pogubiłem się i proszę o pomoc , być może [...]

[...] złapać trochę masy, żeby mieć co rzeźbić. Bo tak około 73 kg już bardzo opornie idzie, że prawie nie idzie, a nie wiele się już ma co pojawić. Pozatym nie chcę sobie zrobić krzywdy - redukowałem 4 miesiące. Może teraz mam pół roku być na bilansie zerowym ? Albo jakaś lekka masa lub rekompozycja? Poradźcie coś proszę . Foto poniżej. [...]

WIEK:22 WAGA:koło 90 WZROST:172 WYMIARY: -biceps:42 -klatka: nie sprawdzałem -udo: nie sprawdzałem -talia: nie sprawdzałem STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata DIETA:Jest wysokobialkowa ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 150 mety , 2 cykl 40 m-drol TRENING:4 razy w tyg CEL CYKLU: MASA ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku POZIOM BF%: nie wiem ale [...]

[...] strzelają nawet przy przysiadze bez obciążenia i czuje je po każdym treningu. Jak wspomóc stawy żeby zminimalizować ryzyko kontuzji? Wiadomo.. jeden mały trzask a można zrobić sobie długą, przymusową przerwę "na regenerację" - co sądzicie o opaskach na kolana? Warto to kupić? Pomagają stawom? - a co z glukozaminą? Badania swoje, ale ludzie [...]

Witam, mam 16 lat 165 wzrostu waze 60kg trenowalem troszke sztuki walki potem przestalem. Ale niewazne od jakiego miesiaca trenuje na silowni treningiem na sile (progresja bodajze). Trenuje sobie pod okiem doswiadczonych ludzi wiec w sile efekt juz po tym miesiacu jest zauwazalny, po za tym trenuje w domu ale mam pare pytan ktore zadalem moim [...]

[...] 180cm nie jestem za wielki.... W tym jest sęk. Ponieważ chciał bym ważyć około 80kg żeby być trochę szerszym i silniejszym i mieć rzeźbę mięśni..... Może ktoś wie co mam zrobić żebym przytył i zamienił to na mięśnie.... jakieś plany diety ćwiczeń? nie mam warunków żeby korzystać z siłowni wiec muszę ćwiczyć w domu 2 lata temu chodziłem [...]

Witam, planuje zrobić krótki cykl: 1-6 prop 200mg e2d 1-6 metanabol 30 mg ed Za mną już sporo cykli głównie 12-18 tyg, leciały różne estry testosteronu, meta, wino, tren. Mój cel to siła. Mam do dyspozycji exe, nigdy nie jadłem tego, tutaj jednak chce kontrolować estrogen. Co ile mogę robić badania, żeby wiedzieć na jakim poziomie mam estrogen? [...]

W internecie jest sporo wiadomosci ale czasem wrecz sprzecznych wiec moze ktos w tym temacie mi jasno powie gdzie tkwi problem. Albo ze wcale nie ma problemu i co mam zrobic.. Redukcje zaczalem 30 kwietnia wiec trwa właśnie 5 miesiac. zaczynalem bedac grubasem 92 kg przy wzroscie 178cm i 102cm w obwodzie pasa. Fat powyzej 25% dieta dopieta, [...]